白领准妈妈健康安全饮食法

美国斯坦福大学科学家对114名孕妇的流产史、受孕情况进行了研究,并对所有参试孕妇进行了血检BPA(双酚A)测试及流产率对比研究。结果发现,血液中双酚A水平较高的孕妇发生流产的危险比正常孕妇高80%。新研究负责人露思·拉兹博士表示,食品包装涂料和罐装食品内壁涂

  美国斯坦福大学科学家对114名孕妇的流产史、受孕情况进行了研究,并对所有参试孕妇进行了血检BPA(双酚A)测试及流产率对比研究。结果发现,血液中双酚A水平较高的孕妇发生流产的危险比正常孕妇高80%。新研究负责人露思·拉兹博士表示,食品包装涂料和罐装食品内壁涂层中含双酚A,容易进入食物,加热后双酚A析出更快。塑料制品一旦受热,也更容易释放有害化学物质双酚A。早期动物研究已证实,双酚A明显降低胚胎生存率。新研究结果则表明,孕妇过多接触双酚A会导致流产危险增加。

  白领准妈妈中午吃什么

  大多准妈妈在怀孕期间不能享受特殊待遇,依然按部就班完成上班任务。但考虑到肚子里的宝宝,准妈妈还要在做好工作的同时,让宝宝健康发育。准妈妈孕期的营养是很关键的问题,那么,白领准妈妈中午都吃什么呢?

  @阿拉斯加山:单位有食堂的,就和家里吃的饭菜一样,2个蔬菜,一个小荤,一个大荤!

  @萌萌他妈:单位没食堂,又不高兴自己带饭,所以都在外面吃,跟同事一起,有啥吃啥…

  @期待的蛇宝宝:中午就和同事出去吃,有肉有菜,但自己会带些水果、干果之类的。

  @东东和贝贝:我从家里带饭来吃,中午微波炉里热一下,懒得带的时候就叫外卖。

  白领准妈妈健康安全饮食法

  专家提醒,白领准妈妈上班过程中一定要注意细节上的保护,更要注意午餐的营养均衡。

  餐厅的卫生要注意

  如果单位没有统一安排午餐,准妈妈可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。

  同事拼菜更经济

  上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了,这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。

  远离塑料餐具的危害

  塑料餐具受热分解,往往会产生对人体有害的物质,准妈妈更要小心这些有害物质来带的影响。所以,不论是自己带饭还是去外面吃饭,最好避免使用塑料餐具。

  远离油炸食物

  外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈妈应该远离。

  拒绝味重食物

  外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,准妈妈应该少吃太成的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

  饭后吃个水果

  为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

  谨慎挑选饮料

  饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,最好不饮。

  携带袋装牛奶

  在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。

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