怀孕,不只是女人的事

在和老公确定了造人计划以后,我每天都在网上查别人的怀孕的经验,还和老公还去医院做了身体检查,特意咨询了孕期的营养问题,看看有什么没想到的和需要注意的(为了迎接小家伙的到来,没少折腾)。

  在和老公确定了造人计划以后,我每天都在网上查别人的怀孕的经验,还和老公还去医院做了身体检查,特意咨询了孕期的营养问题,看看有什么没想到的和需要注意的(为了迎接小家伙的到来,没少折腾)。

  医生给我们讲了几个怀孕营养比较常见的误区,让我们以后多注意。还别说,他说的这些,我们平时还真是没注意,为了JMS不和我们犯同样的错误,我把医生的建议整理了摆上来,跟大家分享下,还有没想的到地方,记得跟帖回复哦J

  第一,怀孕不只是女人的事。很多人都认为,只要男人戒了烟酒就够了,补充营养就只是女人的事了。虽然怀孕是在咱们女同胞的体内,但是,可不是只要我们注意营养就够了,在准备怀宝宝这个阶段,男人的营养也是很重要的。因为老公的营养充足了,精子才能更具有活力,生出的宝宝才会更健康聪明。

  第二,不是怀上了才补充营养,要注意孕前的营养补充。我以前一直以为只要在孕期做好营养补充就可以了,原来在准备怀孕的前几个月就要开始补充营养了。

  我们要从怀孕前就开始补充叶酸了,如果孕妇怀孕头三个月缺乏叶酸,可能导致胎儿神经管发育缺陷(要注意呀~~这个很重要的),增加裂脑儿和无脑儿的发生率,这个吃叶酸片就可以了,还不贵。

  还有维生素,孕妇和宝宝对维生素的需求量是很大的,要打好基础。活性BL活性益生菌最好也能从怀孕前就开始补充,这个能提高孕妇肠胃健康,还能提高宝宝的免疫力,防止新生儿过敏,这个可以喝雀巢孕妇奶粉,据说BL益生菌是他家的妈妈奶粉里独有的。

  老婆在补营养的时候,老公可不是置身事外的哦,需要注意优质蛋白质的补充,蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高男性精子的数量和质量。平时要多吃些鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。尤其是海产品,不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素,对准爸爸们是十分有益的。同时,还要注意锌、脂肪、维生素的补充,烟酒是一定要戒掉的。

  第三,认为是“补”就是“吃得营养”。吃大鱼大肉的并不是就吃得营养,饮食的补充是必要的,但是要讲究营养的均衡,不是说,你吃了山珍海味就是营养均衡了,就比别人好了,补充营养是要从多个方面入手的。

  嘿嘿,啰啰嗦嗦终于写完了,JMS这些你们都注意了吗?我们一起来祈祷生个聪明健康的宝宝吧!

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