准妈妈孕晚期完全手册

到了孕晚期,胎儿在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状……

  到了孕晚期,胎儿在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹坠胀。

  孕妇的消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深,值得庆幸的是,多数色素沉淀在产后会逐渐消失,所以别太担心。

  孕晚期,胎儿的头部逐渐进入骨盆,找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小,会提前进入骨盆。在这个时期,最重要的是充分休息,小生命就将要降临了。

  怀孕晚期常见症状大解析

  严重便秘,要去医院吗?

  许多准妈妈都会有便秘的烦恼,到了孕晚期,这种症状就越发严重了。各种方法都试过,但效果并不明显。便秘,需要去看医生吗?

  进入孕晚期,由于孕妇活动减少,胃肠的蠕动也相对减少,食物残渣在肠内停留时间长,就会造成便秘,甚至引起痔疮。

  对策

  便秘如果严重的话,要去医院。老是不解大便,毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院,这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需要去医院。

  怎么又尿频了!

  度过了舒服的孕中期,尿频的毛病又回来了。老是想着上厕所,真麻烦!妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱,导致孕妇的尿频现象加重,这是妊娠期的正常生理现象。

  对策

  及时解尿,不要可以憋尿。

  临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少夜起次数。

  如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查。
 
  下肢水肿

  到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办?

  孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。

  对策

  正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。

  尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。

  坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。

  把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。

  如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。

  吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

  胃口不好

  孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了。

  胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了

  对策

  改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。

  在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤,就需特别注意营养的摄入了。

  胃灼热,真难受!

  孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部麻乱,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。

  孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。
此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力,胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段。

  对策

  这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。

  平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。

  吃完饭后,慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。

  饭后适当散步。

  临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。

  专家提醒

  有些人到了晚期,会发生胃痛、头疼等各种问题,感觉似乎什么毛病都来了。通常,在不影响正常作息的情况下,是不需要去医院的,也不需要太去关注。在孕晚期,由于激素影响,孕妇的韧带完全放松。骨头都快要分家了,所以就感觉骨头就像散了架子。

  不规则的肚子痛

  在孕期的最后一个月,偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗?临分娩前,感觉到不是很有规律的肚子痛,不要很在意。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。

  对策

  不需要服用药物,而且服用药物也一般不大能缓解。

  出现这种情况的时候要注意休息,不要刺激腹部。

  如果痛到坐立不安,工作、生活受到影响,需要去医院。

  面部出现黄褐斑

  过去光洁无比的脸上,开始出现一个个斑点,难看死了!妊娠斑的出现,令不少孕妈咪烦恼不已。由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多,可导致皮肤黑色素沉淀,有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。

  对策

  不用担心,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。

  孕妇自我监测

  数胎动:

  胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。

  孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查的时候,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次,就意味着胎儿有宫内缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要去医院检查。

  测量宫高:

  从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32-34周,宫高应达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。

  测量腹围:

  每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。

  孕妇何时停止工作好

  孕妇坚持照常工作,在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后,要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中,要注意劳逸结合,一旦觉得劳累,便可停下来休息。即使尽量争取时间睡个午觉。

  按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于90天的产假。这90天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,怀孕满38周的孕妇,就可以在家中休息,一方面调整身体,一方面为临产做一些物质上的准备。

  当然,如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况,医生建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从医生的指挥而停止工作。

  究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般说来,孕妇健康状况良好,一切正常,所从事又比较轻松,可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的孕妇即使工作到出现临产征兆也不为晚。但是,若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始要听从医生的意见。

  产前生活特别提醒

  产前检查:

  在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。

  药物:

  到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。
其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。

  走路:

  大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。

  运动:

  多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

  出门:

  避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。

  饮食:

  尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。

  卫生:

  孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

  性生活:

  在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。

  工作:

  如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。
工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

  做家务:

  不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

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  不要忽视妊娠纹

  从怀孕中期开始,你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼,对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,这些方法都能减少妊娠纹的产生。

  注意,临产的信号!

  如果你有以下感觉产生,这就说明宝宝离出生的日子不远啦,你需要随时做好准备。

  1、下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。

  2、尿频,想小便的感觉增多,但没有尿急、尿痛。

  3、腰酸、大腿根部发胀。

  4、阴dao分泌物增多,为透明的或白色的黏性无臭分泌物。

  5、胎动变化,一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。

  作好分娩准备

  分娩的准备包括心理上和物质上的准备。

  你可以在家人的陪同下到准备分娩的医院去熟悉环境。

  在出现临产信号时,你就可以在家人协助下把入院所需的东西准备好,以免临产时手忙脚乱。

  平时休息时,做些清闲的事,慢慢地做松弛训练,听听柔和的音乐,看看书或杂志,或者为小婴儿准备些东西。在如此平和的心态下,静静等待孩子的降临。

  早产与过期妊娠

  妊娠不满37周即分娩的情况我们称为“早产”。如果妊娠达到或超过42周,就是“过期妊娠”了。通常,妊娠到41周左右,哪怕没有分娩迹象,也一定要去医院。

  该去医院了!

  有规律的宫缩

  临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解,每次持续30秒以上,间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律,就表示分娩尚未发动,这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

  阴dao见红

  在分娩开始前24至48小时,会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是,如果出血量过大,就可能是危险征兆。

  阴dao有水样分泌物流出

  阴dao有水样分泌物流出,即为通常所说的羊水破了,需要马上去医院待产。

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