4大救星可改善孕期害喜

有60%~80%的孕妇在怀孕2~3个月时,会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象,当孕期进入第4个月左右,状况通常会自然改善。营养师建议孕妈咪放松心情,日常生活中切忌空腹,并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食

  有60%~80%的孕妇在怀孕2~3个月时,会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象,当孕期进入第4个月左右,状况通常会自然改善。营养师建议孕妈咪放松心情,日常生活中切忌空腹,并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。

  那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢?营养师建议:“姜糖、梅子、苏打饼干、柠檬汁都可以缓解害喜,孕妇可吃些姜糖,或者喝点红糖姜汤,或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”

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