有效缓解孕吐的食疗方法

讨厌的早孕反应,常常让刚当上新妈妈的您不不知所措。如何有效缓解孕吐?下面的几个食疗方法,刚当上妈咪的您不妨试一试!

  讨厌的早孕反应,常常让刚当上新妈妈的您不不知所措。如何有效缓解孕吐?下面的几个食疗方法,刚当上妈咪的您不妨试一试!

  1、充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。

  2、早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。

  3、不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕,会加重晨吐症状。

  4、适当锻炼,特别在怀孕早期。

  5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。

  6、吃些苹果酱。它能稳定胃,减轻晨吐症状。

  7、吃一些梨或橘子。

  8、吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。

  9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

  10、服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化,不会导致胃部不适。

  此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意,晨吐反而会加重。因此,当感到不舒服时,试着做几道智力题、打打牌或看看书,可以帮助孕妇放松,预防晨吐。

  缓解孕吐的6种食疗法

  1、西红柿木瓜蜜汁

  材料: 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

  比例: 5:8 :1

  功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

  2、菠萝芹菜蜜汁

  材料: 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水

  比例: 5:1:1

  功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。

  3、苹果柠檬汁

  材料: 苹果、柠檬

  比例: 10 :1

  功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。

  4、火龙果雪梨汁

  材料: 火龙果、雪梨

  比例: 1:12

  功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。

  5、柚子香橙蜜汁

  材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

  比例: 1:20:1

  功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。

  6、大杂烩果汁

  材料: 苹果、香梨、香橙、猕猴桃

  比例: 3:2:2:6

  功效:猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

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